- Αποκτήστε γράμμωση και δύναμη!
- Αισθανθείτε θετικά, γεμάτοι ενέργεια!
- Αποφύγετε τους τραυματισμούς και τις κοινές ασθένειες, ενισχύοντας τον οργανισμό σας!
- Βελτιώστε την απόδοση σας στα αθλήματα που σας ενδιαφέρουν!
Το Crosstraining είναι πρόγραμμα ασκήσεων με αρχή την ενδυνάμωση και τη διατήρηση ενός καλογυμνασμένου σώματος. Στην Αμερική το συναντάμε σε πολλούς τομείς όπως σε στρατιωτικές μονάδες , σε αστυνομικές ακαδημίες και σε προγράμματα γυμναστικής αθλητών των Ολυμπιακών Αγώνων και προγράμματα ενδυνάμωσης πολλών αθλητών.
Η μεθοδολογία του Crosstraining είναι χτισμένη γύρω από ποικίλες διαφορετικές, συνεχόμενες λειτουργικές κινήσεις, οι οποίες γίνονται σε υψηλή ένταση. Επίσης συνδυάζει καρδιαγγειακές ασκήσεις σε έντονη γυμναστική δραστηριότητα όπως το άθλημα της άρσης βαρών. Θα το ονομάζαμε «γυμναστική, με τους δυνατόν περισσότερους τρόπους». Το Crosstraining είναι άθλημα ιδανικό για όλους, μπορεί να είναι αρεστό σε γιαγιάδες μέχρι και επαγγελματίες αθλητές.
Γενικές φυσικές δεξιότητες στις οποίες εστιάζει το crosstraining :
Δύναμη, ισχύς, ταχύτητα, καρδιοαναπλνευστική αντοχή, σθένος, ευκινησία, ευκαμψία, συντονισμός, ακρίβεια, ισορροπία